dzien nie

Snoopy, częściowo oczywiście masz rację, ale tylko częściowo. Koszulki reklamowe które rozdawaliśmy za free i dorzucaliśmy do zamówień były na początku naszej działalności (czarne z zielonym napisem na plecach). Ta kolekcja powstała, można powiedzieć, na życzenie naszych klientów którzy ciągle upominali się że na rynku jest niewiele fajnych [...]

Poziom I.1 trening nr.3 18.07.2012 A2 10/7 D 7/8 C1 5/5 E L:13P:13/L:10P:10 F 16/16 G 20/20 K2 130cm:15/120cm:9 wyniki nie wszystkie lepsze od tych z wczoraj, ale cw robie z dnia na dzien dokladniej Zmieniony przez - paatryk01 w dniu 2012-07-18 13:05:35

Witam! Od razu mówie, że jakimś specem nie jestem ale swego czasu dużo biegałem amatorsko więc może coś pomogę. Moim skromnym zdaniem takie założenie 4min/km na dystansie 3000m jest do zrealizowania w czasie 5 miesięcy (tym bardziej, jeżeli ma być to jednorazowe "pokazanie się" na tym dystansie). Według mnie plan jest trochę dziwny.. [...]

Wypelnij ankiete.bo nic konkretnego o sobie nie napisales. Z grubsza: W wypadku 3 dni podzial push/pull/legs-lub inny ,bardziej skomplikowany-by nogi byly same. Najlepiej dodaj 1 dzien trenignowy. Najwieksze bledy widze w treningu plecow(wiekszosc wyciagow) i treningu nog(za malo cw.) Ogolnie w cw. heavy schodzilbym do mniejszej ilosci powtorzen.

za 3 dni mija miesiąc odkąd stosuje ten trening,ćwiczę co drugi dzień,daje efekty,polecam wszystkim amatorom tego pięknego sportu :) Mam pytanie,a mianowicie nie mogę wyrobić dolnych "cegiełek" na brzuchu,te na samej górze widać konkretnie ale dół jest tak jakby opuchnięty ale nie rośnie proporcjonalnie do góry,jakieś porady?

Zrzut jest właściwie z dni treningowych, ale że trenuje koło 20-21 to na drugi dzień zamiast owsianki jem na śniadanie jajecznice na maśle z 5ciu jajek (nie wiem czy słusznie kombinuje) po treningu jadlem wlasciwie drugi obiad czyli 100g makaronu i 150g miesa, ale zrezygnowalem z miesa i zostalem przy makaronie plus jogurt i twarog. W dni bez [...]

Zacznij od 4/8 mg i podbijaj po 4 mg co dzień,zostan na dawce która "czujesz" ogólnie nie przekraczał bym dawki 32 mg dziennie i dzielił to na 2 porcje

Dopiero dzis mogłem zrobić zrobić badania. T3 jadłem najpierw: 12,5 mg przez 4 dni 25 mg przez 6 dni 37,5 mg przez 4 dni 50 mg od 7 dni Poniżej wyniki. Czy zostać na tej dawce, czy zmniejszyć/zwiększyć? Sally biorę już 32 mg w dwóch porcjach po 16mg co 6 godzin. Czy lepiej brać po 8mg co 3 godziny? Z sądów jedynie czuję się w środku taki [...]

jesli nie masz odpowiedniej diety ten plan rzeczywiscie jest przeładowany zluzuj troche wiecej nie znaczy lepiej. triceps powinien miec jeden dzien przerwy po klatce

Odblok wyglądał w ten sposób: po ostatniej inj co 3 dni HCG wyszło 12 dni. Następnie clom zacząłem 50mg i 20mg tamoxu i 20mg proviron. Po 5 dniach tamoxifen o proviron było po 10mg. Nie ma problemów ze stanem, ale na cyklu i na zejściu były. Tak deca była o 2tyg dłużej. Co do miski przykładowy dzień: 1 śniadanie płatki quanoa na mleku z miechunka [...]

creatiwe ja nie cwicze bica 2 razy w tyg jazda aprtie w inny dzien a copowiecie jesli zrobie klatka bic i plecy tric?

[...] wchłonąc sie samo i na to cudownego leku nie ma. Organizm sam musi sie z tym uporać. Mozesz kupic i przyjmowac duze dawki witaminy C ktora dobrze wplywa na naczynia krwionosne co moze przyspieszyc wchlonięciu sie krwiaków i mikrourazów naczyn krwionosnych w tym rejonie. A na dzien dzisiejsyz zostają ci okulary albo opaska na oko piracka taka

Wiesz wtedy zamieniłem z nim dosłownie pare słów, nic znaczacego ale dla mnie to było coś, jestem jego fanem, podobnie jak wielu innych pewnie, dzien pozniej miałem okazje z nim troszke dłuzej porozmawiac i doradził mi pare rzeczy dla innych to przecietna rzecz , ale jest dla mnie postacia która wywarła na mnie ogromne wrazenie i niezle mnie [...]

jestem w 7 tyg cyklu, mam w skladzie enana i rozumiem Cie w 100%. Tez caly czas mysle o ***aczce Ps dzis 1 dzien zaladowalem stanojecta i nic nie bolało...bardziej poczulem 200mg prolongatum niz to winko(oba strzaly w udo)troche dziwne co?? Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-02-19 10:57:16

No umrzeć od tego nie umrzesz, ale w dniu pomiarów żeby nie było marudzenia, że nie leci, albo że nabierasz wody %-) Policz zapotrzebowanie i kolejne miski wrzucaj z wyprzedzeniem, to zdążysz skorygować zanim zrobisz sobie porcje na kolejny dzień.

[...] z ampulek odrywa sie cala..nic na szkle nie zostaje..bardzo ladnie i bezproblemowo schodzi..czy to moze oznaczac ze jest to podrobka?Aha strasznie pupcia boli na drugi dzien po strzale..zastrzyki robi mi pielegniarka..tak boli ze chodzic nie moge..czego to mzoe byc powodem?Dzieki za wszystkie info..i czekam na dalsze..za najcenniejsze [...]

Dzisiejszy trening oceniam na dobry choć ból w przedramieniu/łokciu/ i barkach mnie troszkę przybił do ściany Piersiowe WL 60x10 65x8 70x3 \ słabszy dzień rozpiętki \ 10x10 10x12 10x12 szło dobrze. wyciskanie hantli 10x12 10x14 10x17 \ tutaj dołoże bo ten ciężar mnie nawet nie zmęczył .w Barki suwnica przed głowy 10x40 7x50 5x50 \ [...]

[...] i to na drążku??? 4.Moze lepiej by było dodac triceps np francuzkie w. we srode? 5.Czemu lepiej jest nie cw łydek i kapturów takze? nie denerwuj sie ze tyle pytam :) 1 dzien Nogi Przysiad 3s x15 Klatka Wyciskanie na płaskiej 3s x10 Plecy 2x max na drązku szerokim nachwytem Barki Wyciskanie sztangi sprzed klaty 2s x10 Triceps Wyciskanie [...]

[...] na fitnes ciezar zwracajac uwage na czucie miesniowe bo to chyba bedzie recepta. Wczoraj taki trening wykonalem i dzisiaj musze przyznac ze bardzo dobrze czuje bol w calej klatce i to odrazu kiedy wstalem z lozka. Najczesciej bylo to dopiero na drugi dzien a bol byl znacznie mniejszy. Zmieniony przez - Ssaragos12 w dniu 2013-02-26 13:51:20

Masa stoi = jesz za mało/źle. Splity 3 dniowe z takim podziałem to moim zdaniem słaby pomysł, nogi pasuje zrobić w osobny dzień i z takim poziomem wytrenowania pakowanie się w plany dzielone i ćwiczenia izolowane nie ma najmniejszego sensu bo nic ci to nie da.